こんにちは、『えすふぁみ☆家族で株投資』です。
突然ですが…
こんなふうに感じたこと、ありませんか？
実は2026年、
これまでの常識が大きく変わっています。
👉 「自炊＝安い」はもう成立しない
目次
■ 2026年の衝撃「第二次カレーショック」
最近話題になっているのが
👉 カレー1食365円問題
以前は「節約料理の王様」だったカレーですが、
- 肉
- 野菜
- ルー
- 光熱費
すべて値上がり。
さらに…
👉 51カ月連続値上げ
原因の99％以上が
原材料高
つまり、
👉 家で作るコストも上がっている
■ 新常識：「自炊しない節約」
ここで登場するのが
👉 中食（ちゅうしょく）戦略
簡単に言うと
- スーパー惣菜
- 業務用食材
- 冷凍食品
を組み合わせる生活です。
なぜ惣菜が強いのか？
理由はシンプル。
① スケールメリット
スーパーは大量仕入れなので
👉 材料費が安い
② 調理コストが分散
- 電気代
- ガス代
- 水道代
が個人より効率的。
③ 食品ロスゼロ
母母
「作りすぎて余るの、あるある…」
惣菜なら
👉 必要な分だけ買える
■ 惣菜は「節約」＋「時短」の最強ツール
2026年はもう一つ重要なテーマがあります。
👉 タイムパフォーマンス（タイパ）
◎ 自炊の隠れコスト
実は自炊には見えないコストがあります。
- 買い物時間
- 調理時間
- 片付け時間
1日1時間なら
👉 月30時間
◎ 惣菜を使うと？
- 調理時間 → ほぼゼロ
- 片付け → 最小
- 買い物 → 時短
👉 自由時間が増える
■ 月1万円浮かせる実践テク
ここからが本題です。
① 「逆転の発想」を持つ
節約したいなら
👉 全部自炊しない
特にNGなのが
- カレー
- 揚げ物
- 手間のかかる料理
これらは
👉 惣菜の方が安い場合も多い
② 惣菜＋一部自炊で最適化
おすすめはこれ。
👉 ハイブリッド戦略
例：
- ご飯だけ炊く
- おかずは惣菜
③ 時短グッズを組み合わせる
例えば
- 圧力鍋
- 電気調理器
15分で大量調理できるので
👉 光熱費も削減
④ ポイント・制度を使う
2026年は
👉 制度を使う人が勝つ
例えば
- 自治体ポイント
- キャッシュレス還元
実質的に
👉 惣菜がさらに安くなる
⑤ 為替対策も忘れない
意外と見落としがち。
👉 サブスクのドル払い
これを
👉 円払いに変更
月数百円でも
👉 年間で数千円
⑥ 株主優待で「食費アップグレード」
例えば
- カタログギフト
- 食品優待
👉 惣菜＋高級食材の組み合わせ
■ えすふぁみ家のリアル
- 食費：月8000円ダウン
- 光熱費：月2000円ダウン
👉 合計1万円節約
さらに
👉 家事時間も減少
■ なぜこの方法は続くのか？
理由は3つ。
① 無理しない
我慢しない節約。
② 時間が増える
👉 余裕ができる
③ 失敗しない
👉 食材ロスがない
■ まとめ：「自炊しない＝賢い」
2026年の節約は
👉 頑張る節約ではない
👉 最適化する節約
節約で浮いた1万円は
- プチ贅沢
- 投資（新NISA）
に回すことで
👉 未来の安心につながる
母母
「これなら続けられそう」
今日の一歩はこれ。
👉 週2回、惣菜に頼る
それだけで、
家計も、時間も、心も
かなりラクになります。
