こんにちは、『えすふぁみ☆家族で株投資』です。
「夜8時を過ぎると、スーパーに割引シールが貼られる」
この光景、きっと多くの方が見たことがありますよね。
半額のお惣菜、値引きされたお肉やスイーツ。
「今買わないと損かも…」
そんな気持ちになった経験、ありませんか？
でも実はこの 夜のスーパー、
家計にとっては意外な落とし穴でもあるんです。
目次
■ 夜のスーパーは「衝動買い」の温床
夜の割引タイムは、一見すると節約の味方。
ですが実際には、
必要ないものまで買ってしまう“衝動買い” を誘発しがちです。
この「ついで買い」、
1回あたりは数百円〜数千円でも、
積み重なるとかなりの金額になります。
例えば、
1回3,000円の「なんとなく購入」
週に2回
これだけで 月2万〜3万円。
サブスクの例でも、
「少額だから気にしない」支出が
結果的に大きな負担になると指摘されています。
■ 衝動買いを防ぐ「30日ルール」
そこでおすすめなのが 30日ルール。
欲しいと思ったものが
ニーズ（必要）か
ウォンツ（欲しいだけ）か
を見極めるために、
30日待つ というシンプルなルールです。
30日後も「やっぱり必要だ」と思えたら購入。
多くの場合、
「あれ？別にいらなかったかも」と気づきます。
衝動買いは「感情のピーク」で起きるもの。
時間を置くだけで、
お金を守る確率はぐっと上がります。
■ 夜に行かない代わりに「計画」を立てる
夜8時以降のスーパーに行く代わりに、
家計を助けてくれるのが
買い物リストとミールプラン です。
● 1週間分の食事をざっくり決める
完璧でなくてOK。
「主菜だけ決める」「平日5日分だけ」でも十分です。
● 必要なものだけをリスト化
リストにないものは原則買わない。
これだけで、
食品ロスと無駄遣いが同時に減ります。
● 冷凍保存を味方につける
肉や野菜は小分け冷凍。
「安いから買う」ではなく、
「使い切れる量を計画的に買う」 ことが大切です。
これは、レストランや小売店が
食品ロス削減に取り組むのと同じ考え方。
家庭でも十分に効果があります。
■ 割引を追いかけない「自動で安くなる仕組み」
毎回タイミングを狙うより、
自動的に安くなる仕組み を作るほうがラクです。
● ロイヤリティプログラム（会員制度）
多くのスーパーが無料で提供しています。
カードをスキャン
電話番号を入力
これだけで、
会員限定価格が自動適用。
● まとめ買いを使い分ける
トイレットペーパー、洗剤、米など
使用量が安定しているものは
まとめ買いの方が割安なケースも。
Costcoのような
バルク（大量）販売店を
ピンポイントで使う のがコツです。
● クーポンは「見たら使う」くらいでOK
無理に探さなくても、
アプリやチラシで見かけたら使う。
それだけで十分効果があります。
■ 数字で見る「計画型節約」の効果
衝動買い → リスト管理へ
→ 月数万円の支出減 の可能性夜の買い物を減らす
→ 無駄な惣菜・お菓子購入が激減食品ロス削減
→ 食費の見えない浪費がストップ
そして何より大きいのが、
精神的なメリット。
割引を求めて夜に外出する代わりに、
家でゆっくり献立を考える時間。
Time is better than money。
時間を味方につけることで、
生活の質（QOL）は確実に上がります。
■ まとめ：節約は「我慢」より「準備」
節約の鍵は、
衝動を抑えること と
事前に決めておくこと。
夜の割引に頼らない
リストと計画で買い物する
自動的に安くなる仕組みを使う
これだけで、
家計は驚くほどラクになります。
今日からできるのは、
次の買い物前に5分だけ計画すること。
それが、家計を守る大きな一歩になります。
