こんにちは、『えすふぁみ☆家族で株投資』です。
スーパーでいつもの食パンを手に取って、
「また上がってる…？」
と感じたことはありませんか？
2026年は、円安・原材料高・物流コスト上昇という
三重苦 が家計にじわじわ効いてくる年です。
値上げは一気に来るというより、
静かに、でも確実に生活を圧迫してきます。
“気づかないうちに出費が増えること”なんだよ」
今日は、
2026年に値上がりが予測される15品目と、
それにどう備えるかを、
“不安を煽らず、今できる対策”に絞って解説します。
目次
■ 2026年に値上がりが予測される「15品目」
まずは全体像を押さえておきましょう。
値上げの理由は大きく3つ。
円安による輸入コスト増
原材料価格の高騰
物流・人件費の上昇
【食品編】毎日の食卓に直撃
食パン・小麦製品
→ 輸入小麦価格と円安の影響牛乳・乳製品
→ 飼料代高騰・酪農家減少卵
→ 飼料価格上昇＋鳥インフルエンザ食用油
→ 大豆・菜種価格の上昇冷凍食品
→ 原材料＋製造時の電気代インスタントラーメン
→ 小麦・油・包装資材すべて値上げ
【インフラ・エネルギー編】逃げ場がない支出
ガソリン・軽油
→ 原油価格＋円安＋物流費電気料金
→ 再エネ賦課金・燃料費調整の影響ガス料金
→ LNG価格高騰と輸送費水道料金
→ 老朽化設備の更新費用が反映
【日用品・その他】気づきにくい値上げ
紙製品（トイレットペーパー等）
→ パルプ価格・輸送費上昇洗剤・柔軟剤
→ 化学原料・容器コスト増衣料品
→ 為替＋海外生産コスト家電製品
→ 半導体・物流費高騰宅配便・郵便料金
→ 人件費・燃料費の上昇
気づいたら家計を圧迫してるんだよね」
■ 今すぐ実践したい「家計防衛術」
値上げは避けられません。
でも、ダメージを小さくすることはできます。
① 支出を把握し、計画的に買う
まずやるべきは 可視化。
何に
どれくらい
毎月使っているか
を知るだけで、防衛力は一段上がります。
● 値上げ前の計画購入
値上がりが分かっているものは、
使い切れる量だけ 事前に購入。
ここで大事なのは
買い溜めしすぎないこと。
結局ムダにしちゃうのよね」
② 固定費と「仕組み」を見直す
固定費は、
一度見直せば自動で家計を守ってくれる装置。
● エネルギーコスト
電気・ガスのプラン見直し
スマートサーモスタットの活用
高効率給湯器への交換（補助金活用）
会話履歴でも触れてきた通り、
仕組みで削る節約 は2026年も最強です。
● 通信費・サブスク
使っていないサブスクを解約
格安SIMへの切り替え
“毎月自動で値上げに対抗できる”感じになるよ」
③ 「資産を育てる」視点を忘れない
インフレとは、
お金の価値が下がる現象。
だからこそ、
支出を抑えるだけでなく
お金に働いてもらう視点 が重要です。
つみたて投資
新NISAの活用
すべてを完璧にやる必要はありません。
「少額でも続ける」ことが、
家計のレジリエンスを高めます。
育てるって発想が必要なんだな」
■ 値上げ時代でもQOLを落とさないコツ
大切なのは、
全部を削らないこと。
推し活・趣味・家族の楽しみ
→ こだわり消費として守る日用品・固定費
→ コスパ重視で徹底管理
このメリハリがあるから、
節約は長く続きます。
前向きにできそう」
■ まとめ：2026年の値上げに勝つ3つの柱
2026年の値上げラッシュは、
避けられないかもしれません。
でも、
支出の把握
計画的な購入
資産形成という視点
この3つを今から整えておけば、
家計は簡単には崩れません。
値上げは“脅威”から“想定内”に変わるよ」
最新情報を武器に、
我慢ではなく、選択で暮らしを守る。
それが、
2026年を生き抜く家計防衛術です。
